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自由泳常犯的错误盘点,看看你中枪了吗?

来源:快乐游泳发布时间:2019-05-13 15:17点击量:115次

1 用身体训练而不用脑子

大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是:他们的训练目标总是比上一周更大,训练强度也更强。游泳是一项独特的运动,因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练,而不是为了体力和耐力。

2 动作更快而不是滑行更长

初学者常常认为,要想游得更快,就必须更快速地蹬腿与推手。这在某种程度上是正确的。

每一次动作中能产生更长的距离,这是速度上的最大进步。因此,如果你每一次动作能带来更长的滑行距离并且仍然能保持同样的动作频率,你就会用较小的力量取得更快的速度。

3 出手过早

就像一个击球运动员出手太早的话,会错过击球的最佳时刻。一个游泳者如果出手太早的话会损失很多水。你的手入水后,身体滑行时,手要尽量靠近水面,不要过早开始下一个动作。一旦你感觉到你开始失去了前进动力的那一刻,立即开始你的划水动作。

4 往前看而不是往下看

身体的位置